অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি তাদের অসাধারণ বৈশিষ্টোর কারণে দিন দিন বিখ্যাত হয়ে উঠছে। আমরা এই শব্দটি সম্পর্কে অনেক শুনেছি কিন্তু আপনি কি গ্লুটাথিয়ন ক্রিম এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে জানেন? এটি আমাদের শরীরে সংশ্লেষিত সবচেয়ে প্রচুর প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুলির মধ্যে একটি। তিনটি অ্যামিনো অ্যাসিড একত্রিত হয়ে এই শক্তিশালী পদার্থ তৈরি করে। গ্লাইসিন, সিস্টাইন এবং গ্লুটামিক অ্যাসিড। লিভারে এই যৌগের বেশিরভাগ অংশ থাকে, যা আমাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অসংখ্য শারীরিক প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে।
যদিও আমাদের শরীরের কোষগুলি গ্লুটাথিয়নের ঘনত্ব বজায় রাখে, তবুও বয়স বাড়ার সাথে সাথে অনেক কারণ গ্লুটাথিয়নের মাত্রা কমাতে পারে। এই হ্রাস আমাদের দেহের টিস্যু মেরামত, সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস পরিচালনার উপর প্রভাব ফেলে।
গ্লুটাথিওন কী?
গ্লুটাথিওন একটি অসাধারণ অণু যা তিনটি প্রধার অ্যামিনো অ্যাসিড দ্বারা গঠিত। এটি শরীরের অন্যতম শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে, যা গ্লুটাথিওনের বিভিন্ন উপকারিতায় অবদান রাখে। শরীরের প্রধান রক্ষাকর্তা গ্লুটাথিওন প্রধানত সাইটোসলে (৮০-৮৫%) থাকে। বাকি অংশ মাইটোকন্ড্রিয়া (১০-১৫%) এবং এন্ডোপ্লাজমিক রেটিকুলামে পাওয়া যায়। যকৃত প্রাকৃতিকভাবে এই ট্রাইপেপটাইড তৈরি করে। সারা শরীরে এর মাত্রা ভিন্ন ভিন্ন হয়। যকৃতের কোষে এটি ১০ mM পর্যন্ত পৌছায়, যেখানে অন্যান্য কোষ মিশিমোলার ঘনত্ব বজায় রাখে।
গ্লুটাথিওন ট্যাবলেটের ব্যবহার
- এটি আপনার উন্নতি করে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা।
- দি আপনার লিভারের সমস্যা থাকে তবে এটি এর স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং সাহায্য করে।
- এটি হাইপারপিগমেন্টেশন কমিয়ে আপনার ত্বককে একটি স্বাস্থ্যকর চেহারা দেয়।
- তীব্র শারীরিক পরিশ্রমের পরে আপনাকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
- এটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং ফ্রি র্যাডিকেলের কারণে আপনার ক্ষতি কমায়।
গ্লুটাথিওনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
বেশির ভাগ মানুষই গ্লুটাথিওন ভালোভাবে গ্রহণ করতে পারেন। তবে, কারো কারো ক্ষেত্রে গ্লুটাথিওন ট্যাবলেটের কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে । যেমন:
- মাথা ব্যাথা
- হালকা হজমের অস্বস্তি
- চামড়া লাল লাল ফুসকুড়ি
- শ্বাসকষ্ট
- স্ফীত হওয়া
গ্লুটাথিয়নের ডোজ
আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্যগুলি সঠিক গ্লুটাথিয়নের ডোজ নির্ধারণ করে। বিশেষজ্ঞরা সাধারণত পরামর্শ দেন
- ত্বক উজ্জ্বল করার জন্য: প্রতিদিন ৫০০ থেকে ১০০০ মিলিগ্রাম।
- সার্বিক সুস্থতা এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহায়তার জন্য: দৈনিক ১৫০-৫০০ মিলিগ্রাম
গ্লুটাথিওনের উপকারিতা
গ্লুটাথিওন একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা সার্বিক সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং কোষীয় প্রক্রিয়া উন্নত করতে অপরিহার্য। গ্লুটাথিওন নিম্নলিখিত কোষীয় কার্যাবলী সম্পাদন করে:
- বিষাক্ত পদার্থ, বর্জ্য এবং অন্যান্য রাসায়নিক পদার্থ থেকে শরীরকে বিষমুক্ত করতে যকৃতকে সহায়তা করুন।
- ফ্রি র্যাডিকেল এবং জারণ চাপের কারণে সৃষ্ট কোষের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
- সমর্থন করে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে।
- প্রায়শই ত্বক ফর্সা করতে, উজ্জ্বল করতে এবং পিগমেন্টেশণ কমাতে সহায়ক।
- জারণ চাপের কারণে সৃষ্ট বার্ধক্যের লক্ষণ প্রতিরোধ করতে পারে।
- কোষগুলোকে রক্ষা করতে এবং কোষের জন্য শক্তি উৎপাদন করতে সাহায্য করে।
নিরাপত্তা
কিছু লোকের অতিরিক্ত সতর্ক থাকা প্রয়োজন:
- লিভার বা কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা
- যাদের হাঁপানি আছে
- অঙ্গ প্রতিস্থাপন করা ব্যক্তিরা
- গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ারো মহিলাদের
যোগ্য ডাক্তারদের কেবল ইন্ট্রামাস্কুলার ইনজেকশনের মাধ্যমে গ্লুটাথিয়ন দেওয়া উচিত।
লেখকের শেষ কথা
গ্লুটাথিয়ন হল আমাদের শরীর দ্বারা প্রাকৃতিকভাবে উৎপাদিত সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য যৌগগুলির মধ্যে একটি যা ক্ষতিকারক মুক্ত র্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং ডিটক্সিফিকেশন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার মতো গুরুত্বপুর্ণ কার্যকলাপকে সমর্থন করে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে বা পরিবেশগত চাপের সম্মুখীন হওয়ার সাথে সাথে আমাদের প্রাকৃতিক মাত্রা হ্রাস পেতে থাকে তবে পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়ার জন্য পরিপূরক একটি দুর্দান্ত উপায়।
আপনার ডাক্তার আপনার প্রয়োজন অনুসারে সঠিক গ্লুটাথিয়ন ট্যাবলেটের ডোজ সম্পর্কে আপনাকে গাইড করতে পারবেন। সবচেয়ে ভালো পন্থা হল কম পরিমাণে শুরু করা এবং ধীরে ধীরে সামঞ্জস্য করা। আপনার দৈনিক ডোজ একবারে পুরোটা খাওয়ার চেয়ে কম পরিমাণে নেওয়া ভালো।
আরো পড়ুনঃ কাঁচা রসুন খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা গুলো জানলে অবাক হবেন
